Dores de cabeça crônicas diárias podem interferir no seu trabalho, nos seus relacionamentos e na sua qualidade de vida. Aqui estão sugestões para ajudar você a lidar com os desafios.
Assuma o controle. Comprometa-se a viver uma vida plena e satisfatória. Trabalhe com seu médico para desenvolver um plano de tratamento que funcione para você. Cuide bem de si mesmo. Faça coisas que elevem seu ânimo.
Busque entendimento. Não espere que amigos e entes queridos saibam instintivamente o que é melhor para você. Peça o que você precisa, seja tempo sozinho ou menos atenção dada às suas dores de cabeça.
Confira grupos de apoio. Você pode achar útil conversar com outras pessoas que têm dores de cabeça dolorosas.
Considere aconselhamento. Um conselheiro ou terapeuta oferece suporte e pode ajudar você a controlar o estresse. Seu terapeuta também pode ajudar você a entender os efeitos psicológicos da sua dor de cabeça. Além disso, há evidências de que a terapia cognitivo-comportamental pode reduzir a frequência e a gravidade da dor de cabeça.
Preparando-se para sua consulta – É provável que você comece consultando seu médico de família ou um clínico geral. No entanto, você pode ser encaminhado a um especialista em dor de cabeça. Aqui estão algumas informações para ajudar você a se preparar para sua consulta.